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MINI-GATEAUX TOUT COCO
Recette : ABADECHE AU BEURRE D'AGRUMES - avec votre supermarché en ligne Place du Marché

ABADECHE AU BEURRE D'AGRUMES

Nb de personnes: 6

Préparation: 30 min

Cuisson: 15 min

Ingrédients :
6 cOEurs de filet d'abadèche
3 oranges
1 mandarine
3 échalotes
3 courgettes
10 cl de vin blanc
15 cl de crème liquide
200 g de beurre
6 brins de thym frais
1 cuillère à soupe de thym effeuillé
Huile d'olive
Sel, poivre du moulin
1. Pelez deux oranges à vif et séparez les quartiers. 2. Taillez les courgettes en rubans d'environ 2 cm de largeur puis ébouillantez-les 3 minutes. Egouttez-les et mélangez-les à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Réservez au chaud. 3. Faites revenir les échalotes ciselées avec le vin, les jus et les zestes d'une orange et d'une mandarine jusqu'à évaporation. Versez la crème et prolongez la cuisson 2 minutes. Incorporez le beurre froid, salez et poivrez. Mixez le tout. Réservez au chaud. 4. Poêlez les cOEurs de filet d'abadèche sur chaque face dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et parsemez de thym. Déposez-les dans un plat, arrosez d'huile d'olive et enfournez 5 minutes à four chaud 200 °C (th. 7). 5. Servez les filets nappés de sauce, entourés de courgettes et de quartiers d'orange. Décorez d'un brin de thym.
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SEL FIN DE MER

SEL FIN DE MER

LA BALEINE 500 G BOÎ...
0,74 € ( 1,48€ / Kg 
  ou Litre)
ORANGES

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1 KG ENVIRON BARQUET...
2,84 € ( 2,84€ / Kg 
  ou Litre)
ÉCHALOTES

ÉCHALOTES

250 G CAL 20/40 FILET
1,43 € ( 5,72€ / Kg 
  ou Litre)
COURGETTES

COURGETTES

750 G ENVIRON BARQUETTE
2,10 € ( 2,80€ / Kg 
  ou Litre)
VIN DE TABLE BLANC

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25 CL LA GRAPPELIÈRE...
0,75 € ( 3,00€ / Litre)
BEURRE GASTRONOMIQUE

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1,75 € ( 7,00€ / Kg 
  ou Litre)

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